家庭でできるケア　

★　その①　★

＜　熱が出た　＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１．体温の調節　　

　　★　寒がる時は・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　熱の出始めは悪寒がします。そんな時は衣類や掛け物で暖めましょう。

　　★　熱が上がりきったら・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　熱は身体の外に逃がします。

　　　　　衣類や掛け物は軽めに！

　　　　　室温は低めに！

　　　　　嫌がらなければ、氷枕やシートで冷やしましょう！

　　★　熱さましの使い方・・・

　　　　　熱が高くても、食欲もあり機嫌がよければ、熱さましは使わなくても大丈夫です。

　　　　　食事や水分がとれず、機嫌が悪い、眠れなくて休息がとれない時は、熱さましを

　　　　　使って楽に過ごしましょう。

２．水分の摂り方

　　　　脱水を起こさせないように、こまめに水分を補給しましょう。

３．入浴

　　　　元気がない時、熱がある時は入浴せずに、軽いシャワーや身体を拭くだけにしましょう。

　　　　　＊熱がいったん下がっても、また上がることもあります。下がったからといって

　　　　　　無理をさせずに、１～２日は気をつけましょう。　　　　　　　　　　

＜　咳が出るとき　＞

１．過ごしやすい環境を整えて・・・

　　★　湿度を高めましょう

　　　　　加湿器を使う

　　　　　洗濯物を部屋に干す

　　★　こまめに換気をしましょう

　　　　　室内は禁煙に

２．咳き込んで眠れない時には・・・

　　★　座布団を背中に当てて上半身を高くする等、楽な姿勢にしましょう

３．水分の補給を！

　　★　喉が潤うと呼吸が楽になります。少量を何回も与えましょう

　　　＊咳が長引いて苦しそう、よく眠れないときには、小児科を受診して下さい。