家庭でできるケア

☆　その②　☆

＜　熱中症対策を！　＞　

　　◇　乳幼児は、汗腺の発達が未熟なため体温調節が上手ではありません。

　　　　　日陰でも照り返しが強いときや地面から近いベビーカーの長時間使用は

　　　　　控えましょう。また、ベビーカー用の冷却シート等で工夫を！

　　◇　汗を大量にかいた時には身体の中から塩分も失われていきます。　　　

　　　　水分を補給する時には、水だけではなく、塩分やミネラルも一緒に摂れるよう、

　　　　スポーツ飲料や経口補水液がオススメです。

＊経口補水液の作り方＊

　　　　湯ざまし：１ℓ　　お砂糖：４０ｇ　　お塩：３ｇ

　　　　＊透明になるまでよく混ぜます。

　　　　＊レモンなどを加えると、カリウムの補給になります。

　　　　　（1日あたりの目安量）

　　　　　　　　乳児：体重１ｋｇあたり、30～50㎖/日

　　　　　　　　幼児：300～600㎖/日　

　　　　★塩分を含むので飲みすぎには注意！！

　◇　その日の気温や湿度をチェックしましょう。

　◇　バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、

　　　　　少しずつ暑さに慣らしながら夏をのりきりましょう！