生活のリズムを整えよう　　　　　　　　　　

☆寝かしつけ☆

　保育園、幼稚園、小学校･･･新年度の始まりです。新しい環境に飛び込む子どもたちは、

少なからずストレスを感じることでしょう。

小さな子どもは、自分の体の調子がわかりません。また、体調の変化をうまく伝えることができません。

周囲の大人は子どもの様子をしっかりと見守り、対処したいものです。

生活リズムを整えてあげると、子どもにとっていいことがいっぱいあります。

特に睡眠！

「寝る子は育つ」の言葉どおり、子どもにとっての睡眠は心身の発達に大きく影響します。

「早寝早起き」で、成長ホルモンが活発に分泌される深夜にしっかりと睡眠をとると、

脳や体の代謝がよくなり、回復力が増し、情緒が安定します。病気に強い体を作り

心も強くなるのです。

子どもは放っておくといつまでも遊んでいます。睡眠が必要な時間には、

「寝かしつけ」ましょう。

寝しつけてもらえない子は、毎日体の限界に挑戦している状態です。

（脳も体も疲れてしまうのです）

本の読み聞かせをしたり（寝る前の儀式？！）、子守唄を歌ったり、

一緒に寝ちゃったりして･･･　それでもいいか・・・

　　　　　　　　　（朝になってびっくり！！なんてエピソードはみんな経験するのです）